Äta, träna, sova, dö-träsket.

IM SICK OF IT!

Prestationångest. Va fan ska man äta, när ska man träna - hur fan ska jag hinna sova, eller hur fan ska jag kunna sova?

Platt mage, strong is the new skinny.

Bristningar - vilken skam.


Träna, träna, träna. Vilket mål har du med träning? JAG VILL HA PLATT MAGE så att det inte syns att jag har fött barn.


Många människor sätter upp fel mål med sin träning. Träning ska vara hälsofrämjande, inte stressframkallande.

Ingen idé att träna längre än en timme har jag hört, inte fler än en gång varje dag - och man ska ha vilodagar!

Kroppen måste återhämta sig efter varje träningspass, för muskelcellerna bryts ner och ska byggas upp. Även immunförsvaret sänks när man tränar, och hur ska du kunna hålla dig frisk om du inte tillåter kroppen att vila någon gång?

På jobbet här om dagen så frågade mig något vid fikan, frågan löd när jag plockade upp en saftig bullbit "Ska du verkligen äta den där???"
  Timmarna innan hade hon frågat hur jag kunde vara såhär smal.

Antar att svaret är för att jag vet vad jag behöver efter träning, vad jag behöver innan och att jag inte stressar fram uppbyggnaden av mina muskler.

Kunskap är A och O, likadant som kosten.

Jag kan unna mig den där bullen till fikat, för att förbjuda mig att äta någonting hade nog snarare varit en negativ effekt på min kropp.

Bli medveten om din kropp, pressa dig inte för hårt - och gör träningen till något roligt och hälsofrämjande, inte till något nödvändigt ont. För då har du tappat allting vad träning  handlar om.

This is me, and Im fucking proud of it!

Du får inte kompisar av ett sexpack på magen.