Det här med övervikt och hetsträning.

Jag tycker ju väldigt mycket, ganska ofta. Så jag måste tycka till om det här också.


Man tittar på olika sidor som erbjuder olika program för att gå ned, och det visas bilder på människor som gått ner halva sin vikt och mår så mycket bättre nu. Visst, fine. Klart man mår bättre när man väger 75 istället för 150 kg.
  Benstommen mår bättre när den inte belastat, risken för diabetes och andra krämpor minskas. MEN, man kan få diabetes som smal, man kan få en hjärtattack och en stroke när man är smal med.

Man kan få krämpor, så som diskbråck och smärtproblematik när man är smal också.

En annan viktig faktor i detta är att om inte psyket är bra, så mår inte heller kroppen bra fysiskt och man hetstränar. Vilket kan resultera i att vågen visar samma som när man började träna, eller att man rent av börjar gå upp.

Sen alla andra negativa effekter som stress har, så som trötthet, yrsel, koncentrationssvårigheter och aptitlöshet är bara en till sak som tynger ryggsäcken.

Om man istället har en sund relation till mat och träning, tillåter sig att äta onyttigt ibland och bara accepterar sig själv och sin kropp, så kommer man ha lättare att få en hälsosammare kropp - även om man har lite fläsk på magen.

Även om rutorna inte infinner sig på magen, mammamagen är kvar, man har lite mer rumpa och kanske inte så fasta lår, så är man fortfarande hälsosammare än de som hetstränar och väljer bort stora delar av livet.

Att vara "fit" innebär inte fasta muskler, det handlar som sagt om en hälsosam inställning till livet, till mat, till sig själv och till träningen.

Sen finns det perioder i livet där träningen och kosten släpar efter, och då behöver man kanske ta det lugn och lyssna på kroppen för att sedan komma igen med träningen försiktigt.
  Man ska aldrig börja träna hårt om man har haft en paus, det kan skada kroppen. Kroppen behöver vilodagar, och vid varje tung gympass sänks immunförsvaret och man kan få en rejäl förkylning - vilket innebär ett bakslag om man fått motivationen igen för att träna.

Lyssna på kroppen, börja försiktigt - börja lagom. Välj inte bort livet, ta hand om det istället.